Как сохранить молодость? Ревизия в лаборатории организма.

Вопросы как предотвратить быстрое старение тела и как сохранить молодость подольше волнуют каждого из нас. На решение этих проблем уходит много сил, времени и средств. Но, как правило, эти усилия приносят временный эффект, а в некоторых случаях – трагические последствия!

Постараемся дать ответ: почему это происходит и на что нужно обращать пристальное внимание в процессе достижения цели.

Старение организма напрямую связано с нехваткой воды в клетках и, как результат, дефицитом жизненно важных веществ. Даже при правильном сбалансированном питании мы наблюдаем нежелательные изменения, как во внешнем облике, так и внутри тела.

Постепенное обезвоживание организма приводит к замедлению всех процессов, обеспечивающих активную жизнь клетке. На фоне многообразия питательных веществ, поступающих с пищей, клетка вынужденно «голодает», потому что вещества доставляются с опозданием, а часть их, так и не попав в клетку, удаляются или откладываются в виде «шлаков».

Клетки, исчерпав все возможные запасы органической воды, постепенно превращаются в «сухофрукты».  Внешне мы это наблюдаем в увядании кожи, появлении морщин и пятен на лице и руках. Внутри тоже накапливаются проблемы, уже не только из-за дефицита воды, но и недостатка многих веществ.

Как сохранить молодость и активность на долгие годы?

Ответить на этот вопрос можно только тогда, когда мы научимся слышать и контролировать свой организм!

Первое – это достаточное и правильное употребление качественной воды!

Второе – четко знать, какие минералы являются необходимыми для вашего тела в первую очередь.

В этой статье я не буду рассказывать обо всех минералах, которые важны для нас. Я только перечислю самые важные из них: калий, магний и кальций, железо, цинк, селен, натрий и многие другие.

Все перечислять нет возможности, достаточно привести пример: состав крови совпадает по многим компонентам с составом морской воды, а там присутствует практически вся таблица природных элементов!

А вот на что обращать внимание, чтобы во время помочь себе и близким, мы поговорим поподробнее.

Список жизненно необходимых минералов возглавляют магний и кальций. Эти два микроэлемента обладают  свойством генерировать энергию для клеток.
Кальций так же исполняет роль хранителя энергии для «экстренных» случаев и осуществляет еще более чем 140 функций!

Костный кальций является «сторожем» запасов органической активной воды! И в момент обезвоживания эта вода извлекается на срочные нужды организма, а освободившийся «отработанный» кальций удаляется из организма через почки.

Чем больше обезвожен организм, тем труднее почкам справляться с этой проблемой.  Отработанный кальций, не успевая вымываться, откладывается в виде «камней» и наносит не всегда поправимый вред!

Кальций необходимо принимать по 800 - 1250 мг в сутки, но не более - 2500 мг.

Магний контролирует все энергетические процессы в головном мозге, сердце, поджелудочной железе, печени, половых органах, обеспечивая их непрерывную работу.

Так же он принимает участие в процессах переработки жиров, углеводов и белков. Таких реакций, с участием магния, насчитывается более трехсот!

Суточная норма магния для здорового человека определяется от 300 мг  до 400 мг в сутки.

При заболеваниях, которые сопровождаются выведением  магния из организма (диабет, алкоголизм, почечная недостаточность, стресс и др.), необходимо увеличивать  суточные показатели поступления магния.

Калий отвечает за регулирование воды внутри клетки, обеспечивает баланс между объемами этой воды и внеклеточной жидкости. При обезвоживании калий выводится из организма в большом количестве через почки и при обильном потении через кожу. В результате появляются проблемы с сердечно - сосудистой системой, кожей, появляются отеки и др.

Об этом факте не следует забывать любителям русской бани и сауны, спортсменам и людям, деятельность которых напрямую связана с высокими атмосферными температурами, интенсивным физическим трудом. Калий необходим для стимулирования  работы нервной, сердечно - сосудистой системы и работы почек, регуляции кровяного давления, поддержания кислотно-щелочного баланса, нормализации углеводного и белкового обмена.

Потребность в этом микроэлементе - 2000 мг в день, а для детей  600 мг. Это средние показатели.

Цинк осуществляет очень ответственную функцию в клетке – строительство ДНК! На основе цинка организмом производится более 200 ферментов и белковых структур. Присутствие цинка в клетках обеспечивает стойкий иммунитет. Цинк нормализует процесс пищеварения, функцию поджелудочной и  предстательной железы, улучшает зрение. Особенно важен этот минерал в период развития и полового созревания.

Суточная норма цинка для взрослого человека составляет от 15 мг до 20 мг.

Селен – это сильнейший антиоксидант, контролирует механизмы борьбы организма со старением  клеток и различными злокачественными опухолями. Входит в состав более 200 гормонов и ферментов. Он участвует в регуляции  работы всех органов и систем нашего тела, желез внутренней секреции, (щитовидной железы). В организме человека селен больше всего присутствует в волосах, ногтях, коже, поджелудочной железе.

Ежедневно организму требуется  50-60 мкг селена, при активной физической нагрузке потребность в этом элементе резко возрастает до 200 мкг.

О таких микроэлементах как натрий, йод и хлор мы поговорим в следующих статьях.

Все минералы в организме  находятся в строго сбалансированном соотношении. Недостаток хотя бы одного микроэлемента влечет за собой нарушение минерального баланса в целом.

Дефицит микроэлементов  в организме можно объяснить их недостатком в продуктах питания как животного так растительного происхождения (в связи с истощением земельных угодий), а так же несбалансированным питанием.

О натуральных  продуктах, имеющих сбалансированный минеральный состав, мы поговорим в дальнейшем.

Крепкого Вам здоровья!

Татьяна Дмитриева

 

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

6 комментариев: Как сохранить молодость? Ревизия в лаборатории организма.

  1. Cветлана2728 пишет:

    Благодарю за познавательную и полезную статью!!!!!!!!!!!!вопрос =как пополняем организм кальцием кроме того что продают т.е народные природные средства:):):)

    • admin пишет:

      Светлана, здравствуйте! Вопрос Вы задали интересный, но на него я отвечу в статье, так как в двух словах не получится! Уж больно много информации о кальции, столько предложений! Действительно и ..заблудиться можно! В каких продуктах содержится кальций, я уже говорила в своем фильме, а вот какой лучше и как его употреблять это отдельная тема!

  2. Елена пишет:

    Здравствуйте,Татьяна!Изучила Вашу статью.Очень полезная информация.Возникли вопросы по кальцию и селену.Я слышала,что нужно принимать кальций ,который хорошо усваивается и особенно морской.Может где-то есть есть такой?И селен лучше не искусственный, а природный.В природе наверняка есть»кладовая» микроэлементов, а мы об этом не знаем.

    • admin пишет:

      Здравствуйте, Елена! Вы правы! Действительно, организм наш настолько чувствительная система, что любую фальшь он отвергает. Как бы человек не старался искусственно повторить что — то природное, ему на все 100% не удается это сделать и наш умный организм недочеты быстро считывает! Поэтому для здоровья нужны только природные компоненты, а вся химия дает временный эффект и то с осложнениями. Относительно природных «кальция» и микроэлемента селена — это целые темы следующих статей, рада буду дальнейшим встречам с Вами!

  3. Руфина пишет:

    Большое спасибо за такую познавательную информацию! Много интересного взяла для себя, родных и близких.

    • admin пишет:

      Руфина, спасибо! Мы будем продолжать разговор на эту тему в следующих статьях.

Добавить комментарий