Упражнения для улучшения зрения. Легко, быстро и результативно!

упражнения для улучшения зренияУпражнения для улучшения зрения дают отличный результат и помогают улучшить зрение только в том случае, если их выполнять систематически по несколько раз в день.

Таких упражнений существует много, просто нужно определиться и подобрать те из них, которые для Вас действительно подходят.

Сегодня мы будем рассматривать только те упражнения для улучшения зрения, которые не требуют много времени, легки в исполнении и оказывают положительный эффект.

Это комплекс упражнений, направленный на улучшение работы мышечной системы глаз. Для того, чтобы понять всю важность этих тренировок, вспомним анатомическое строение глаз.

Упражнения для улучшения зрения3

Еще в начале ХХ века было доказано У.Г.Бэйтсом, что большинство проблем со зрением напрямую связаны с нарушениями в работе мышц глаз.

Если одни мышцы зажаты, другие слишком расслаблены, а третьи и вообще потеряли способность сокращаться, происходит деформация глазного яблока и зрение падает.

Узнав предполагаемую причину расстройства зрения, мы активно начинаем тренировать мышечную систему глаз. Точно узнаем у врача.

А будет ли результат положительным, если нарушен обмен веществ в результате нехватки витаминного и минерального питания и хронического обезвоживания?

Особенно страдают глаза зимой и весной, когда сказывается недостаток овощей и фруктов. Поэтому многие люди интуитивно или сознательно стараются осуществлять путешествия в южные районы именно в это время года.

Для глаз очень полезны растительные продукты красного, желтого, зеленого или черного цвета. Перечислим некоторые из них - морковь, черника, ежевика, малина, шиповник, петрушка, зеленый лук, капуста, барбарис, рябина, помидоры…таких продуктов много.

Чем они полезны? Содержанием витаминов А, В-2, В-6, В-1, В-12, С и других витаминов, растительных пигментов лютеина и зеаксантина и других каротиноидов, которые очень нужны глазам для защиты от разрушающего воздействия ультрафиолетовых лучей и т.д.

Дефицит этих желтых пигментов грозит катарактой, дистрофией сетчатки, онкологией глаз. Растительный пигмент лютеин содержится во многих овощах и фруктах, но тыква и шпинат – лидеры по его содержанию.

Очень полезна для здоровья глаз цветочная пыльца. Она содержит целый комплекс незаменимых веществ, да еще в сбалансированной форме.

Что еще нужно учитывать перед тем как выполнять упражнения для улучшения зрения?

Вспомнить, что дать мышцам глаз еще, помимо питательных веществ. Коллаген – упругость, эластичность мышц глаз!

Накормили, нужно и напоить. Вода, низкомолекулярная активная вода! Требуется обязательное её употребление ежедневно, без всяких замен на чай, кофе, пиво и т.д. Нет воды в клетке – нет и полноценного обмена тех веществ, которые так нужны здоровью глаз.

Вот, наверно и всё…Но, еще … обеспечить хорошее насыщение крови кислородом. Выполняем быстренько такое упражнение:

Вдох на раз, два, три! Выдох медленно – счет до семи. Желательно на свежем воздухе и помогать руками. На вдохе – руки вверх, на выдохе – медленно вниз. Принимаем удобное положение ног, одну ногу не много выдвигаем вперед, вторую - назад и…начали до 5 – 7 минут.

Теперь, уже пора … начинаем упражнения для сохранения зрения. Их нужно делать до трех раз в день и за несколько минут перед едой. Под пальмингом и без него. Что это за упражнение – пальминг?

Цель пальминга – снять напряжение с глаз. Этот термин был придуман и вошел в нашу жизнь благодаря У.Г. Бэйтцу. На практике он доказал, что в процессе снятия напряжения этим методом нормализуется работоспособность мышц глаз и многие аномалии исчезают.

Подробнее посмотрите в фильме.

Чудесным дополнением, а во многих случаях – частичной заменой некоторых упражнений, может послужить использование накладки на глаза с травами. Она способствует очень быстрому расслаблению мышц глаз и, кроме того, даёт отличный оздоровительный эффект.

В любом случае, для здоровья Ваших глаз нужны Ваши систематические действия, а не от случая к случаю. Накладка на глаза исправляет ситуацию с забывчивостью и ленью. 15 минут с наглазниками на глазах устраняют и этот пробел.

Но идеальный вариант восстановления зрения – это и систематические упражнения для улучшения зрения, и применение накладки на глаза с травами.  Всё в разумном сочетании!

Зорких Вам глаз и прекрасного настроения!

Татьяна Дмитриева.

Метки: . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий